La fatigue pandémique, une réalité

Santé et bien-être

La fatigue pandémique, une réalité

Facile d'avoir la flemme quand on reste à la maison toute la journée. Fatigue mentale, physique... la fatigue pandémique se décline de plusieurs façons.

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Par Jam, publié le 01/02/21 - Sources : www.psychologies.com, Vice, Vice, Vice, www.bbc.com

Pour aller plus loin Ces réactions à une question de Jam ont été collectées dans Messenger et sont systématiquement publiées avec le consentement de leurs auteurs

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C’est quoi ton truc pour lutter contre la flemme ? T’essaies de lutter contre ou tu vis avec ?

Une sélection de 187 réactions

J essaie de lutter avec la musique qui bouge et toi

Mettre de la musique

En biffant le café ☕️

Avec de la musique tout passe mieux

Je l utilise positivement en en profitant pour faire ce qui est de l ordre de la pensée et de l esprit, et j essaie en effet de bouger le plus possible. Mais ce n'est pas toujours de la flemme, la fatigue peut être ressenti parce que autour de soi, c est collectivement éprouvé, comme justement avec la pandémie, il y a des interactions que le confinement général au demeurant pouvait nous éviter dans un repos inhabituel, malgré tout difficile d être insensible

Je me maquille et me coiffe

J'essaye de me créé un planning où il y a du travail ' tâche ménagère course et sport pour moins souffrir de la routine

Je m'autorise des pauses de 5min toutes les heures de révisions et je prends le temps de faire des pauses de 15min toutes les 3h environ. Je fais du sport et je dessine en parallèle

J'ai toujours un petit objectif en poche à faire dans la journée cependant une fois accompli, ça ne m'empêche pas d'avoir de nouveau la flemme alors qu'en réalité j'ai pleins d'autres choses à faire...

Avoir des objectifs bien définis. Concernant le sport je ne fais pas en fonction de ma motivation, je me l’impose. De plus en suivant des séances de sport en live comme sur Instagram par exemple, on a la sensation d’être avec les gens sur le lives. C’est plus motivant

Je lutte contre la fatigue ca m aide a réfléchir

Je me fais des to do list

J'essaie de lutter contre

la télé , lire , courir; s écouter

Habitue ton corps à bouger petit à petit

J’ai profité du temps libre pour me remettre au skate

J’essaie de faire du sport un peu tous les jours ! Mais bon c’est difficile

Je vis avec et je vis décalé du monde

Voir un maximum mes amis (donc en ce moment c'est compliqué) pour reprendre goût à la vie et avoir envie d'agir

Je lutte , je me dis que ça sera pire après.

Comme toi,,, je sors courir et je m'étire après.

Je me définis des objectifs et des temps de pauses en guise de récompense.

Faire une liste des choses à faire pour que cela soit plus clair dans ma tête, ça permet de s'organiser. Et le fait de cocher les différentes actions motivent à continuer.

Bonjour déjà je m occupe de ma mère qui et paralysé je fait tout a la maison et après je suis tellement fatiguée que je n' ai plus rien envie de faire malgré que ma mère et gravement malades alors pour le Moral très tard dans la nuit quand tout le monde dort moi je fait un peut de cardio et renforcement musculaire car je doit tout les jours porté sans poid a plus de 80kl alors ses pas facile pour moi car la vie et pas facile pour chacun de nous déjà voir ma situation et je suis enfermée 15 jours de suites et quand une personne de la famille vien me voir alors je prends 1h d oxygène tout les 15 jours je vous souhaite à tous de avoir le moral et que dieux vous bénisse tous et vous donne toutes sa bénédiction.

La flemme c’est pour les cas sociaux. Génération de fatigués, tout est une excuse pour rien foutre. Bougez vos dards et allez bosser, une bonne mandale dans vos têtes de dégénérés ça vous motiverai

Je vis avec ! Je me dis que c’est pas mal de profiter un peu de ce moment de pause pour se ressourcer et laisser son corps et son esprit vagabonder au gré du vent

Je me motive à faire à manger

Je lutte en permanence

Je vis avec : si faut que je me bouge je le fais, si quelqu'un d'autre peut s'en charger, j'attends que ça se fasse jusqu'au dernier moment. Une attitude complètement inverse de quand je suis au taff 👀

Pourqw est ce que Jam est devenue aussi nul... Avant il y avait plein xe truc a faire ici... des distraction plein

J'essaie de lutter contre

De la musique et c est parti 💪👍🔥⚡

S'occuper l'esprit ( lecture, musique,etc ) ou bien du sport pour se donner un coup de boost et lutter contre

Y’a pas de secret, faut se mettre un bon coup de pied au cul et se forcer à bouger et faire des choses, quand on a prit l’habitude de le faire ça vient tout seul !

J'essaye de lutter mais très dur parfois, car j'ai énormément de mal à dormir les nuits, jm force un peu à faire des trucs du coup

Mon truc bah vu que suis musicien alors je compose des chansons

Je vis avec bien sûr. Et ca marche.

Je reflechis au pour et au contre et je réalise que j'aurais une plus grande satisfaction et une meilleure gestion de mon temps si je fais mes courses maintenant plutot qu'au reveil, si je repousse pas la vaisselle, si je cuisine au lieu de commander/sortir un surgelé,...

J'adore la flemme c'est ma meilleure amie 😘

Ok bonne nuit à toi a demain

Sport, Netflix, jeux vidéo

Je vis avec, c'est pas souvent

La caféine marche bien chez moi, j'ai décroché un nouveau taf récemment payé correctement et j'ai une perspective intéressante de déménagement donc j'ai l'énergie des gros changements, la motivation

Dormir plus donc se coucher plus tôt et sortir se balader

Je mets de la musique pour me motiver

Je me suis cassé la cheville. Du coup je suis obligée d'accepter de ne pas agir et ça me fait beaucoup de bien, j'étais débordée 😁

Je fais du sport et ça mieux

Faire du sport quotidiennement à une heure donné

Bah compliqué d'avoir la flemme quand on est étudiant, pour ma part en tout cas. Si j'ai la flemme je sais qu'a un moment donné ça va s'accumuler et je risque de faire une nuit très courte. Donc la flemme je la combat. De plus, je suis assez active, je fais du sport quasiment tout les matins, je vais 3 ou 4 fois par semaine faire de l'équitation. J'aime bouger. La pandémie a restreint les zones de déplacement mais rester sur trop longtemps sur un canapé, c'est bien, c'est appréciable par moment mais je préfère bouger. En plus, avec les cours en visio, bouger me permet d'évacuer les tensions au niveau du dos et des épaules. Donc la flemme, je peux l'avoir mais j'évite de l'avoir au pire moment 😉

Connais pas la flemme

Je me récompense ensuite (série, bain...), je me motive en disant "allez" et en me levant et je me dis que ce sera mieux une fois fait. Mais si je suis trop fatiguée, je vais dormir

Faire deux à trois fois du sport par semaine

Je me force à bouger et être active ! Moins je bouge, plus j'ai la flemme. La musique aide souvent à se lancer dans un élan d'activité ...

Je suis en train de faire une cure de magnésium et de fer pour m’aider à passer cette fatigue.

Parfois je lutte 🥺 parfois je vie avec🥴😒

Je fais des abdos tout les jours

Je n'arrive pas a lutter alors je vis avec

J'essaie de bouger avec une grande dose de volonté. Pas facile!

Je travaille de 7h à 17h

Pour la flemme j ais repris la marche ça vide la tête je me sent mieu après

Je travaille ou je joue à des jeux vidéos, ou je vais sur mon téléphone.

J'ai un peu la flemme mais j'essaie pas forcément non plus de lutter contre

J'écoute mika et sa le motive a tout faire en général

Sport + dormir = se remettre bien au boulot

Penser à autre chose et j'essaie de lutter contre

Je lutte pas, j’ai la flemme 😂

Je m occtroie une série

Je fais a mangé ça occupe et tu es fiere quand c'est réussi

J’essaie de lutter contre

Prévoir mon planning du jour

Je prend toute le proposition de la journée extérieur

✨✨🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻 Priez prendre des douches glacée

Je vais travailler la cuisine me détends

Des fois je me force à me lever et à faire ce que je voulais faire comme ça je me laisse pas emporter par la flemme Mais des fois je ne fais rien mais comme je l'ai voulu je ne culpabilise pas

Me fixer des objectifs, si je réussit je me récompense en faisant quelque chose que j’aime bien ,un plaisir

Je vis avec, surtout chez les femmes il y a plus ou moins de flemme en fonction du cycle menstruel. Au moment des règles on préfère être dans notre cocon et se reposer puis la motivation revient. Après cest l'hiver hein ! La nature se repose donc nous aussi

Je vis avec. Après je fais souvent du sport

Arrête je t'ai dis que j'étais dépressif pas flemmard

je me met a faire des choses plus productive ! 5min d'apprentissage du japonais / jour + 20 min d'apprentissage du piano ! les jours où j'ai la forme je m'incite même à lire 30 minute un bouquin 🙂

Je vis très bien avec

Bah jai pas le choix de lutter contre la flemme

J'essaye toujours d'avoir quelque chose à faire pour occuper mes journées comme ça le temps passe plus vite ce n'est pas trop bien de rester sans rien faire mais je comprend avec le confinement on a du se laisser aller mais il faut être positif et se dire que ça va revenir tout ça petit à petit en y allant chacun à son rythme il n'y a pas de raison d'y arriver

Un coup d'eau sur le visage, et je prends du magnésium

Me donner des objectifs simples et faire des choses que j’apprécie vraiment

Tout le temps en mode sport

Bah là je vais je mettre au sport j’ai commandé un tapis de sport et des élastique de musculation

Moi sport et boulot

Un peu des deux. Je m'autorise d'avoir des fois la flemme et je me motive en pensant au sentiment de satisfaction que je vais ressentir une fois la tâche accomplie

Je bouge je sors prendre l'air

Un peu de qi-gong..pas d effort,apaise l esprit et energetise le corps😜👍

Je vis avec la flemme et organise mon temps en fonction d'elle.. je commence a la connaître et donc je peut fonctionner ainsi 😅 Quand je sens que j'ai pas trop la flemme je m'occupe de tout ce qui a une "date de résultat". C'est à dire que tout ce que je dois faire pour un moment précis dans les jours a venir comme rendre un rapport de formation pour ma formation actuelle par exemple et pour ce qui ne tient qu'à moi comme le ménage de mon studio je le fais quand vraiment c'est plus vivable après qq jours de procrastination 😅 ça n'empêche que moi de vivre avec ma poussière alors je peut flemmarder la dessus sans culpabiliser. Mais surtout je consacre mes moments de "motivation" pour ce qui n'a pas d'autres choix d'être fait à un moment donné.

Un peu les 2, avec des enfants ta pas le choix tu peux pas laisser la flemme te gagner 😅😄

En ce moment je vis avec c’est sûr 😅

Penser à mes objectifs et à la chance que j'ai

De lire beaucoup de romans et des jeux vidéo

J'essaie de lutter mais c'est dur. Mon lit qui est très confortable m'attire. J'essaie de me faire un planning mais j'ai du mal à le respecter. Et puis, je me motive avec de la musique. La musique c'est mon remède pour tout. La flemme, ma santé mentale...

Je me force le plus souvent mais je vie avec ça me fait pas de mal de rien faire

J'essaie de lutter pour pas que ça devienne une habitude

Je marche tous les jours

Je me dit que ce que jai a faire c'est pas optionnel mdr