Comment apprendre à aimer son corps ?

Santé et bien-être

T’es satisfait(e) de ton corps ?

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De nos jours c’est loin d'être évident de s’apprécier. Avec les réseaux sociaux, on voit des corps parfaits partout dans nos feeds. Et dans les médias, sur les plateaux télé, c’est pareil... Si c’est vrai pour les hommes, c'est malheureusement encore plus exagéré chez les femmes.

Le thème « minceur » fait vendre jusqu’à 30% de plus dans les campagnes télé 🥦

Source : Pourquoi les régimes ne font-ils plus recette dans la presse féminine ?

D'ailleur dans notre société, l'idéal de beauté dans les magazines, c'est souvent une femme blanche et mince...

Mais heureusement c’est en train de changer grâce au body-positivisme : un mouvement qui prône l’amour et l’acceptation de soi, qu’importe ses formes.

Vous êtes 80% à complexer sur votre corps 😕

Et c'est normal ! D’après un sondage Yougov, ce sont même 67% des français qui sont complexés par leur corps :

Source : Les Français majoritairement complexés par leur silhouette

Sauf que le problème n’est pas notre enveloppe mais la relation qu’on entretient avec elle. Aujourd’hui on modifie notre corps pour qu’il corresponde aux diktats de beauté, alors qu’avant on savait très bien s'en contenter.

Pour faire un petit test, je vous ai demandé si ça vous arrivait de vouloir ressembler à quelqu’un ou une célébrité ? Et voici vos réponses :

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61% d'entre nous souhaiteraient ressembler à quelqu'un d'autre 🎭

Pour faire tomber les masques et nous rassurer, les célébrités se montrent de plus en plus naturelles :

  • Rihanna a sorti la collection Fenty, adaptée à toutes les morphologies et couleurs de peau.
  • Alicia Keys a arrêté le maquillage, pour montrer qu’on peut être belle au naturel.
  • La mannequin grande taille Ashley Graham a percé au point d’être demandée partout.
  • La chanteurse Beth Ditto hausse souvent la voix pour rappeler qu’il n’existe pas qu’un seul type de corps.

Elles ont le pouvoir de faire changer les mentalités et comptent bien en profiter. Sur Internet on voit donc apparaître de plus en plus d’hashtags body-posi, pour en finir avec la comparaison et la négativité.

2/3 d'entre vous se regardent souvent dans le miroir 👀

Pour entrer dans le body-positivisme c’est un outil important. Je t'ai réuni quelques tips :

  • Regarde-toi dans le miroir, nu(e) de préférence.
  • Plutôt que te concentrer sur tes défauts, liste à haute voix ce que tu aimes chez toi.
  • Puis focalise toi sur ce que tu n’aimes pas et tente de le voir d’un regard positif.
  • Ensuite tu peux enfiler un slip et profiter de ta journée, en gardant à l’esprit que t’es une personne magnifique.

Ça marche pour les hommes comme pour les femmes mais attention... L’idée ce n’est pas de se laisser aller mais se sentir bien dans son corps 😉

Par Jam , publié le

Pour aller plus loin

  • 💬 Tu penses qu'on se met trop la pression sur notre physique ?
    Une sélection de 238 réactions
  • Oui je pense que il a trop de pression
  • Trop oui. Envie de perfection car y a les moqueries et tous... Ça blesse Du coup ben on veut changer. Au risque de mourir a cause de régime trop excessif
  • C'est évident au moins pour les jeunes très "reseaux"
  • oui, mais je pense aussi que les gens te jugent si tu as des plus de formes que la moyenne et que tu ne souhaites pas maigrir ! Mais aussi si tu es mince et tu fais attention. Je pense que chacun doit se sentir bien à sa façon, et avec l’image qu’il se fait du corps qu’il souhaite.
  • Moi je me la mets pas, mais comme je suis ronde, la société me fait comprendre que c'est mal.
  • Cela dépend mais les femmes plus que les hommes
  • Non, je pense qu’ON nous met trop la pression avec notre physique.
  • Oui beaucoup, c'est encré dans les moeurs le fait d'etre fin. Après je trouve ça beaucoup plus complexe dans le sens où on nous demande d'avoir des cuisses fines et un ventre fin mais avec des seins et des fesses enormes. On nous demande en quelque sorte d'etre difforme. On a du mal encore à accepter dans notre société d'avoir un ventre et des cuisses. Donc Oui, forcément, la pression est constante notamment avec le regard des gens
  • Oui car c'est la vitrine qu'on montre de notre personne dès le premier regard. On pense qu'on est ce que notre apparence dit de nous et on a peur qu'elle ne plaise pas.
  • Dans notre société actuelle le physique reste un des critères important au niveau du jugement, donc par rapport à la société, la réponse est oui
  • Oui, on ne veux pas se voire avec un petit bouton
  • Ça dépend des personnes
  • Non il est normal de faire attention à soit et de prendre soin de notre corps
  • La société d'aujourd'hui nous bombarde d'images et d'idéaux , que ce soit sur notre travail,nos activités et bien évidemment sur notre apparence. Je pense que beaucoup de gens sont dans une quête de perfection physique par peur de ne pas être accepté par "le groupe", d'être jugé hors normes et de se voir rejeté.
  • Énormément. Et c’est très dur de s’accepter, surtout quand, au quotidien, on nous envoie des images de corps parfaits qui sont pour la plupart du temps, faux et photoshoper..
  • Oui évidemment avec tout ce qu'on nous passe à la télé comment voulez vous que les personnes rondes s'acceptent comme elles sont c'est impossible à les écouter faut faire un 36 pour les femmes et en plus avoir des formes et faut que les hommes ressemblent à des apollon vraiment pathétique
  • Test réalisé pour ma fille 14,5 ans complexée de sa minceur
  • Je veux diminuer mon ventre
  • Non mais il y a quand même un minimum de sport à faire
  • Oh bah oui, mais de moins en moins, en tout cas les mentalités commencent à changer
  • Oui car les gens autour de nous juge beaucoup trop
  • Bien sûr surtout avec le culte du corps encore plus présent avec les fit girls et les instagrameuses « parfaites »
  • Trop c’est vrai malheureusement mais c’est difficile d’effacer des complexes que l’on a depuis des années
  • Grave, on est déjà bien chanceu.x.ses quand on a un corps fonctionnel pour se prendre la tête avec du gras ou des poils.
  • Franchement peu importe le corp qu'on a, y a pas de quoi se mettre la pression 😁 Quand une personne est physiquement complexée, elle peut parfois se sentir très très mal dans sa peau et peut commencer à vouloir changer en étant motivée par le regard et les avis des autres. Mais je trouve qu'un régime par exemple on doit le faire pour soi pas pour les autres. Il faut toujours d'abord savoir s'accepter. 😇
  • Oui pour l’image qu’on va donner aux autres
  • Oui alors qu’honnêtement on sera toujours le beau ou le moche de quelqu’un donc autant s’assumer !
  • non je men fiche un peu
  • Biensur, on a tendance à vouloir ressembler à un type spécifique de femme mais nous avons toute une morphologie différente et toute plus belles les une que les autres
  • 1 peu oui des fois, plus en été pour les personnes qui vont en vacances
  • Bien sûr, et les réseaux sociaux aggravent totalement les choses, c'est plus une surprise. Plus le temps passe, plus le modèle de beauté s'impose et à des enfants/ados de plus en plus jeune. L'envie des autres est en train de se faire avant l'acceptation de son propre corps. C'est là que ça deviens problématique et complexant.
  • oui, parce qu’on nous impose par les médias un modèle de femme type à suivre absolument pour être “normale”, passer inaperçue
  • Avec les influenceurs fit et les publicités et les inventions make up oui on nous met la pression sur notre physique
  • J'crois surtout qu'on fait plus le distingo entre " surplus pondéral" parce que mal bouffe / stress / menopose... Et surplus pondéral parce que hérédité / génétique / maladies.
  • Oui je pense vraiment
  • Oui bien sûr on voudrait plaire pas à tout le monde mais au moins autour de soi
  • Oui, on a trop de pression d’être belle et mince. Ça dépends sur quel pays tu vis mais ici au Japon, la plupart des hommes aiment les femmes qui restent très minces😵
  • Évidemment, après il faut savoir faire la part des choses, et essayer de changer pour des bonnes raisons et non pour ressembler aux mannequins. Vouloir perdre du poids, oui pour des raisons de santé et non pour ressembler untel ou untel. Se muscler oui, pour avoir un corps en bonne santé mais pas pour ressembler aux pubs parfaites. Hommes ou femmes, même combat :)
  • On se met beaucoup trop la pression sur notre corps, c’est juste une enveloppe ça ne montre pas qui on est à l’intérieur. Pourtant c’est l’intérieur, notre âme, le plus important. Notre corps c’est pas qui on est.
  • Oui trop de pression, chacun a ses défauts, chacun a ses complexes, il faut vivre avec et en faire une force. Ou bien tout donner pour arriver à ses fins. Moi par exemple je me trouve trop mince, mon métabolisme fait que je ne peux pas prendre du poids. Je peux prendre de la masse mais je ne prends pas de temps pour faire du sport. Donc je vis avec mon corps que je n’aime pas mais je sais que je pourrais changer quand je le voudrais vraiment 💪🏻
  • Oui moi je veux simplement perdre du poids pour des raisons de santé rien à voir et j'ai aimé mon corps à toutes ses transformations. De plus à mon avis avoir des complexes n'empêche pas d'aimer son corps, et perdre du poids ne veux pas dire ne pas aimer son corps au contraire sachant que à un certain poids c'est comme la cigarette ça peux tuer...
  • Complément, on oublie nos réels charmes.
  • Oui , ca deviens pour les personnes concerner , un complexe et ç pénible
  • Oui, ce qu’il faut c’est apprendre à nous aimer nous en tant que personne et pas en tant que corps ! C’est rien le corps une simple enveloppe c’est tout ! Ceci dit ça veut pas dire qu’on peut pas prendre soin de soi.. donc on prend soin de notre mindset et on arrivera plus facilement à prendre soin de notre corps et à se sentir à l’aise dans celui-ci ! Alors la bise et n’oubliez pas vous êtes tous beaux et toutes belles ♥️
  • Oui, le regard des autres influent beaucoup sur la manière de s apercevoir , avoir des rondeurs, un nez imposant ..., ce qui compte c est d'être bien dans sa peau ,seul notre avis compte
  • Oui dû aux modèles d'affiches ou de pub qu'on nous met constamment sous le nez, comme s'il n'existait que ça, exhibé comme le seul physique acceptable à voir
  • Oui je pense, on est nombreux à rêver d'avoir un corps "parfait" ! Et le regard des autres y est pour beaucoup
  • Je ne pense pas que ce soit la pression mais il fait ce qui faut pour pouvoir s habiller à son aise
  • Grave!! Déjà si il est en bonne santé on devrait être content mais non !
  • Oui, je le pense et c'est ce que je vis.
  • Oui trop de pression il n'y a pas que le physique qui compte la vie spirituelle est plus importante
  • Oui on idéalise un corps qu’on rêve d’avoir.. et cela peut rendre parfois malade
  • Oui je pense, beaucoup dû au médias et réseaux sociaux !
  • Entièrement d'accord car les personnes en profitent même pour se faire de l'argent sur le physique des autre
  • Il y en a qui passe à la TV et qui ne doutent de rien (hommes politiques etci
  • Beaucoup beaucoup trop oui
  • Clairement que oui !!
  • Je pense que le physique a pris une place beaucoup trop importante dans notre société et qu’elle incite les gens a ressembler a un idéal, ce qui leur met la pression sur le physique
  • Oui beaucoup trop, il faut toujours être dans les normes de la société... C'est asser oppressant. Maintenant beaucoup de personne on des complexes et tous s'aggrave a cause des influenceuses, des célébrités en général.
  • Tout dépend des personnes et de leurs objectifs.
  • De nos jours, on est sans cesse observé par le regard d'autrui. Ainsi on cherche à obtenir un corps de mieux en mieux et on doit s'en détacher, je trouve qu'on devrait rester naturel, il n'y aura pas de conséquences désastreuses après tout
  • oui, c'est trop important pour la société, une personne ne correspondant pas aux critère de beauté (mince ect...) sera BEAUCOUP moins respecté qu'une personne les possédant
  • Oui de nos jours c’est devenu un aspect primordial dans nos vies au détriment de bien d’autres choses
  • Oui on se met la pression pour rien parce que au final ce qui compte c'est d'êtres bien dans sa peau et surtout d'arrêter d'écouter les autres même si tu changes physiquement il y aura toujours une personne pour faire une critique.
  • Oui mais pour plaire aux autres il faut commencé par se plaire a soit même
  • Malheureusement oui, on prend trop en compte le regard des autres et les « codes de beauté » que nous impose la société
  • Ça dépend l’âge mais on a tendance à se faire belle pour se sentir mieux dans sa peau et plaire aux gens et en particulier à notre moitié ! Pour une femme par exemple c’est une preuve d’amour pour son partenaire ! La beauté aussi compte je crois dans tous les domaines mais devra être complétée par l’intelligence et la sagesse
  • Oui beaucoup, alors qu’on a chacun nos atouts et qu’on devrait en faire un force plutôt que de vouloir ressembler à quelqu’un autre ou de correspondre aux critères de beauté actuels La différence c’est la force 💪🏼
  • Bien sur mais le monde et notre société sont basés sur le matérialisme et le superficiel si bien qu'on en oublié le côté humain, un belle personne peut être peu attirante physiquement et une personne attirante physiquement peut être la pire des ordures
  • Malheureusement, nous sommes ds une époque où les gens ne voient que par et pour le physique. Combien de fois les gens ne passent pas à côté de belles histoires à cause de cette société qui prônent de plus en plus la maigreur et la superficialité? Du coup, les gens normaux, donc la plupart des gens se mettent une grosse pression et s interdisent même de vivre des choses à cause des complexes refilés par la société. Je ne parle pas simplement de physique ici mais de tout en général. Y en a qui se trouvent trop petits, trop maigres, trop gros, pas assez de poitrine, un nez crochus, des lèvres trop fines, pas assez d’argent, solitude, pas de travail, pas de voiture, .... et à cause de cela ils gâchent leur vie alors et passent tout simplement à côté de ce qui compte réellement.
  • Oui merci à toutes les stars refaites de partout. Elles sont adulées et prises comme exemples alors qu’elles sont pires moches!
  • Bien plus que l'on devrait
  • Carrément ! Une fille doit se maquiller, porter des jupes, aller chez le coiffeur 2x par semaine, avoir les ongles longs... Tout le contraire de ce que je suis 😁 Sauf qu'on est forcé à changer pour trouver un boulot ou un homme alors qu'on a pas besoin de ressembler à une péripatéticienne pour ça !
  • A la fois oui et non, paradoxalement. Ça dépend qui.
  • Oui je pense qu’on veux un « beau corp » pour se sentir bien dans notre société actuelle
  • Oui à cause de tous les regards eet les blablas. Trop de méchanceté...
  • Oui un peu trop avec cette société où il faut constamment parfaite pour rentrer dans les normes
  • Totalement ! Et une des raison qui fait qu’on se met trop la pression sont les français qui ont toujours la critique facile !
  • C’est sûr et certain même pour beaucoup de personnes
  • Beaucoup trop, pour rentrer dans le moule de la société, minceur, look, vêtement, etc
  • Oui, c’est triste mais c’est réel et c’est grave, j’ai arrêté de me baigner avec mes amis pendant 6 ans à cause de ça et je commence à peine à ressortir de cette carapace due aux complexes physiques.
  • Ouais surtout les gens qui veut refaire le corps
  • Je suis fière de mon corps tel qu il est .je suis bien dans ma peau
  • C'est pas no si, c'est le monde qui nous entoure qui nous met la pression
  • Oui beaucoup trop et tout ça a cause de ce que pense la société, sur ce qu'il faudrait être, si on ne rentre pas dans les codes normaux alors les gens sont médisants.
  • Oui sûrement, après cette pression s’efface la plupart du temps sinon on peut toujours se faire aider. Le mieux est de s’accepter et de remettre en question ce que l’on voit : se demander si avoir ce corps, ce nez, ces cheveux c’est vraiment indispensable à l’épanouissement personnel.
  • Je pense que oui car si on est pas dans les normes on ce fais facilement critiquer mais au-delà de sa on apporte beaucoup trop d'importance au regard de l'autre surtout à l'adolescence
  • Je pense que le plus dure a supporter n'es pas nos propre regard mais ceux des autres dans la rue qui nous font nous aimer moins
  • Oui. Il y a des "critères" de beauté mais chacun est beau à sa façon. Les critères de beauté différent d'une personne à une autre. Il ne faut pas banaliser le maigre ou trop maigre comme dans les concours de beauté (Miss France...)
  • Oui carrément, trop de critères de beauté pour plaire à quelqu’un
  • Oui, les gens intègrent le physique dans leurs critères d’appréciation des autres. Je ne comprends pas pourquoi c’est lié, cela ne compte que dans une relation amoureuse pour moi
  • Complètement, et c'est malheureux car il n'y a pas UN type de beauté
  • Oui je pense mais il faut s'aimer comme on est car la beauté c'est la beauté de l'âme
  • Bien sûr que oui, on veut toujours être différent de ce qu'on est. On veut toujours être plus mince quand on a du poids, et toujours plus grosse quand on en a pas. Les cheveux lisses quand ils sont bouclés et inversement. Tout ça parce qu'on idéalise les autres au lieu de s'idéaliser soit même
  • Ouais, et en même temps c'est logique avec la santé...
  • En même temps comment on ne peux pas se mettre la pression avec des gens comme les grossophobes ou les gens qui te juge ?
  • Bien sur ! Et ceci a cause des jugements et des corps parfait !
  • Oui beaucoup trop a cause des critères de la société
  • On se met même beaucoup trop de pression sur notre physique
  • Oui mais sa peut etre positifs si on exagère pas