Santé et bien-être

Comment se créer des bonnes habitudes le matin ?

L'important c'est de se créer un moment privilégié avec soi-même le matin !

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Par Jam, publié le 16/12/19 - Sources : Welcome to the Jungle

Pour aller plus loin

  • Toi, ça serait quoi ta morning routine idéale ?
    Une sélection de 207 réactions
  • Li
    Petit déjeuner calme au soleil avec un bon livre
  • Mathias
    Un peu de sport pour maintenir la forme
  • Michelle
    Bien déjeuner pour ne pas manger à midi
  • Meera
    Commencer à écrire un bon roman qui parle d’un type de genre qui j’aimerais écrire
  • Mégane
    Une Playlist motivante, arriver à faire un peu de sport ou alors danser sur la Playlist, un jus d'orange frais et une tartine de Nutella 😏
  • Anonyme
    Courir tous les matins
  • Jeff
    Faire l'amour avec violence, courir une bonne distance , yoga
  • Médryl
    Faire du sport, écouter ou faire de la musique, écrire et développer un projet
  • Thibaut Wiz
    Écouter de la musique et fais du sport
  • Dimitri
    Avancer sur un projet et sport et organisation
  • Emilie
    Que mon copain sois là à mon réveille
  • Anonyme
    Un bon petit dej un peu de sport et des bons objectifs
  • Axelle
    Meditation / sport et lecture 😊
  • Marie
    Un bon petit déjeuner et de la musique avant de travailler
  • Anonyme
    Je joue 10 minutes à Pokémon au réveil en faisant des squats
  • Bruno
    Noter ce que j'ai à faire selon le temps que j'ai
  • Smamadou
    Faire 20pompe pectoraux et 30abdo ou plus lire un peu 10min comca et top c'est parti
  • Sarra
    Écriture de mes objectifs et gratitude de la vieille puis méditation ou je me concentre sur moi même et je visualise mes objectifs puis sport puis gooo en cours
  • Gilles
    Se connecter sur twitter tout les matins
  • Faustine
    Allez nager et prendre un vrai petit dejeuner... Mais je crois qu'il faudrait que je commence a bosser a 10h minimum 🤣🤣
  • Lucas
    Un bon breakfast et marcher dans une jolie place
  • Sarah
    Danser de chorégraphie sportive
  • Justine
    Un peu de course et de cardio, et ensuite un bon petit déjeuner et une bonne douche !
  • Titouan
    Petit footing et peinture
  • Nelfy
    Si je commence à 8h Réveil à 5h30 10 min pour me réveiller vrmt 5h40-6h30 : thé lecture de ma bible/ écriture/ Worship music 6h30-7h30 : préparation (douche/petit dej...) en musique 7h30/40 : départ !
  • Noëlie
    Prendre le temps de préparer et déguster un bon petit déjeuner riche et équilibré
  • Marion
    Écouter de la musique
  • Alex
    Un peu de sport doux, un bon petit dej, un peu de musique, podcast ou émission tu
  • Mel
    Lister les choses a faire dans la journée
  • Antoine
    Me faire sucer les couilles par des putes thailandaises au réveil
  • Camille
    Me reveiller Faire du yoga Prendre un bon petit dej Faire une routine beauté du visage
  • Fabrice
    Positive et aller de l avant car la solitude ces dure
  • Keishaya
    Je prie, je fais la méditation et avant de me lever, j ai lu la bible tous le matin, après j écoute la musique avant d aller au travail
  • Louise
    Séance de gym, dessin et bullet journal
  • Mathilde
    Faire un peu de sport avec de la bonne musique
  • Verlon John
    Sport,Musique,lecture.
  • Manda
    Ecouter de la musique motivant
  • Didier
    J'écoute des remix et je danse
  • Yves
    Faire le sport et ensuite une méditation qui pourra m aider
  • Ayanah
    Yoga ou sport, ptit dej fruits et cereales et tout ca avec mon copain
  • Hugo
    Aller au travail en courant !
  • Bamba
    Ingénieur en génie civil
  • Phanuel
    Faire du fitness à la maison
  • Laurene
    Étirements et méditation et un bon smoothie detox énergie je pense tout ça c'est pas trop mal mdrr 😂
  • Joao
    Un tour en moto enduro
  • Sarah
    Un bon petit dej et du sport
  • Hillary
    Méditer un passage biblique
  • Mojavelie
    Du sport, de la musique
  • Laura
    Danser avec des pandas
  • Loic
    Généralement, j'apprend des choses en cet instant
  • Natacha
    De noter 3 choses positives sur moi
  • Eva
    Faire du sport, me faire un bon petit déjeuner, peindre, regarder une série, des vidéos, faire toutes ces choses que je n’ai pas forcément le temps de faire dans ma journée !
  • Antonin
    Faire du sport, lire pour améliorer mes compétences puis manger et se préparer pour la journée
  • Dylan
    Faire une sieste post-sommeil
  • Anonyme
    Le sport si j’avais plus de temps
  • Marine
    Je ne sais, je me lève tellement tôt
  • Marjorie
    Yoga+petit déjeuner en amoureux
  • Justine
    M'occuper de mes animaux
  • Naomie
    Prendre le temps de me réveiller, manger un vrai petit dej et avoir le temps de me pomponner
  • Sophie
    Courir ou écouter des TedTalk motivant
  • Aghlaée
    Prendre le temps, se préparer en musique et un bon petit dej
  • Marco
    Organisation de sport et loisirs unique
  • Carlos
    Joyeux aux jeux vidéos
  • Florian
    Étirements / cardio 1 matin sur 2 / liste des choses importantes de la journée
  • Benoît
    Sport, lecture, podcast
  • Ludo
    Me préparer un petit déjeuner d'enfer tous les matins
  • Géla
    Une activité manuelle (piano, couture) suivie d'un petit déjeuner équilibré avec un jus de fruit frais
  • Felicite
    Je dormirai et chtaterai parceque j'ai mon temps libre
  • L'Ours
    Faire des abdos et écouter de la musique classique.
  • Elina
    Un bain chaud , une boisson chaude et ma musique préférée
  • Maëlle
    Avoir minimum une heure devant moi pour ne pas avoir à me dépêcher. Faire mes étirements / yoga, boire ma tasse de thé, faire ma routine soin du visage, me maquiller et écouter de la musique
  • Lilou
    Me réveiller naturellement (sans le réveil horrible qui donne mal au crâne dès le matin), prendre un bon petit déjeuner, prendre le temps de me préparer jusqu’à me dire « oui, là je me plais ». En gros ma routine des week-ends mais tous les jours.
  • Dominique
    Moi, c'est au toilette, un café, après je vais réveiller ma femme, je la baise, une douche et je suis en forme pour toute la journée.
  • Coraline
    Se lever danser un peu aller se laver s'habiller et se poser pour lire, écrire ou travailler
  • Jean Pierre
    Le matin est cruciale pour la journée, prendre sa journée avec un bon esprit.
  • Céline
    M'étirer, M'occuper de mon visage (soin, hydratation, make-up), prendre un bon petit dej, me relaxer et partir au boulot en étant reposer et calme. Sauf que ça n'arrive jamais car je me lève trop tôt le matin pour faire tout ça 😂😂
  • Eglantine
    écouter de la bonne musique et lire un bon livre
  • Florent
    guitare avant de se lever pendant 30 minutes, et preparer les cours de la journée + lecture de mail
  • Noaïne
    Lecture, câlin à mon chien, un moment seule dans le jardin au milieu de la nature
  • Florence
    Faire une séance cardio
  • Malcy
    Lever tôt, footing, douche, bon bouquin et café puis préparation de la journée
  • Alma
    Sport, inspiration, écriture
  • Charlène
    Lavage , maquillage , tenues et cheveux
  • Camille
    Du yoga, chanter et un podcast inspirant
  • Pierre
    Un peu de vélo et bon petit dej
  • Anonyme
    Me lever manger regarder la télé
  • Anthéa
    Lire + écrire une phrase motivante et inspirante, qui soit positive.
  • Ali
    J’en ai une qui marche 😊 13km à vélo en forçant un peu pour aller au boulot, puis 30mn d’exos pour faire du lever de poids (squad, pompes, abdos, tractions, puis lever de poids) et enfin 20mn de méditation 🙂 Ça fait un bien fou ! Je précise, je suis une fille et ça ne rend le corps que plus joli (contrairement aux clichés !)
  • L'intestable Binesto
    Tu as une idée sur la monnaie Eco
  • Cling
    Bah ce sera le sport
  • Cécile
    Faire différentes choses du quotidien pour avoir moins à faire le soir
  • Guillaume
    5 minutes d'étirements et échauffement en silence. Prendre une douche froide rapide (environ 5 minutes, pour me réveiller et me débarrasser de mes épis). Lister 3 objectifs de la journée. Écrire une page de la journée de la veille dans une langue étrangère (en cours d'apprentissage). Écrire 5 points importants du dernier livre lu ou en cours. Lire une heure. Manger et préparer à manger pour le midi et le soir en écoutant de la musique classique ou jazz... N'allumez mon téléphone portable qu'au moment de partir pour le boulot.
  • Stéphane
    Je crois qu’écrire ce qui me passe par la tête serait pas mal... mais un sacré b... à lire.
  • Eve
    Un peu de yoga, un bon petit dej et une bonne douche
  • Lybia
    Un calin avec mon homme
  • Rebecca Miharu
    Yoga, petit dej’ posée et non sur le pouce
  • Florian
    Méditation, observation, affirmation, écriture, lecture et sport ! (Livre : Miracle Morning - Hal ELROD) Pour personne voulant devenir meilleur, et y faire un maximum de bien autour d'elle 👌 (A bon entendeur)
  • Hubert
    C'est quoi même la morning routine?
  • Anonyme
    Me réveiller avec de la musique entraînante, prendre sa douche si pas possible la veille au soir, m'habiller et prendre un brai et bon petit déjeuner
  • Anonyme
    Petit dej complet, courir une petite distance, douche en musique, apprendre une chose !