Comment mieux gérer son stress

Santé et bien-être

Comment mieux gérer son stress

Ça fait bientôt un an que notre mental est mis à rude épreuve. Alors comment faire pour déstresser un peu ?

La suite de l'article se trouve dans Messenger
Clique pour en discuter avec Jam
👇

Par Jam, publié le 22/01/21

Pour aller plus loin Ces réactions à une question de Jam ont été collectées dans Messenger et sont systématiquement publiées avec le consentement de leurs auteurs

Ces réactions à une question de Jam ont été collectées dans Messenger et sont systématiquement publiées avec le consentement de leurs auteurs

C'est quoi ton secret pour te détendre ou lutter contre le stress ? J'suis sûr que t'as développé une technique

Une sélection de 183 réactions

Écouter mes chansons préférées danser même sur ça. Prier et sourire

Écouter de la musique

Les vidéos humoristique sur youtube ça me détent les nerfs mais l'angoisse peut-être déclencher si je nai pas un programme précis. Si je sais quel es le programme tout vas bien mais les imprévus me stress je n'aime pas perdre le self contrôle.

Stressé pour autre chose

La musique m’aide énormément..

Prendre un bain en écoutant de la musique qui me détend

Écouter de la musique et danser... enfin c'est surtout un défouloir...

J’ai peur de personne et j’ai fais des cours de psychologie psychiatrie qui m’aide pour moi même aussi

Alors ça pour gerer le stress, ça peut être le sport, ou le théâtre, même si c'est compliqué en ce moment a cause de la covid.

Faire du sport et des balades peut importe le temps qu'il fait

Je suis très timide surtout envers les inconnus plus particulièrement les filles

Musique ! Soit j’en fait soit j’en écoute

La musique religieuse

Autre sujets de discutions Stp

Je peinds et je suis musicien

Je panse à mon crash

J'écoute de la musique

Penser a tout ce qu'on à fait de bien

Prendre du recul ! Penser au positif et me dire qu' il y a plus grave

Dormir dormir et encore dormir 😂

Prendre un bon bain et écouter de la musique 🤷🏻‍♀️

Écouter de la musique

Situe toi dans ta vie remets toi en question et pense à ce que tu peux améliorer

Jouer de la flûte. Carresser mon chat, appeler mes amis

Il n'y a pas de secret, ça se travaille, après un PTSD je l'ai suffisamment travailler.

Je n’est pas de technique je subis c’est tout

Écouter de la musique joueur au jeux pour ce divertir

La solitude, le silence et me crée une bulle où j'imagine un endroit (où un autre monde) qui est loin de tout ce que je connais. Ça me permet de ne plus être en confrontation avec mes sources d'anxiété et de me créer mon petit monde rien qu'à moi.

La musique ! Et le dessin 🥰

Le sport pour lutter contrle le stress¹

Faire de la méditation et du yoga

Écouter de la musique, parler avec des amis ou mon petit copain et si j'en ai l'énergie : dessiner parfois et danser aussi

Inspiration et le silence

Ok compris merci beaucoup d’avance à plus

Je connais une appli qui s'appelle Respirelax et permet de rééquilibrer sa respiration en cas de stress. Sinon pour les exams bosser, y a que comme ca que je me rassure

Regarder des séries pour penser à autre chose en misolant

Laisser aller ce qui a été, ne pas se focaliser sur l'avenir,vivre le moment présent !

Jouer aux jeux vidéos , ça me permet de m’évader et de penser à autre choses !

Don il faut faire du sport, Pour manger bien

Prendre du temps pour soi.. J'ai tendance à ne pas faire de pause et à me perdre dans le travail face au stress alors je prends la situation à contre pied.. Je m'oblige à prendre des pauses, je prends des temps de détente basée sur la respiration (avant d'aller dormir) en me servant d'application via mon téléphone pour m'aider à déconnecté mon cerveau (😅), j'essaye d'avoir un bon rythme de vie (minimum de 5-6h de sommeil par jour, repas sain etc..). Je n'hésite pas à aller chercher du soutien auprès de ma famille (même à distance on s'adapte.. 1h au téléphone ça fait pas de mal parfois en cas de besoin :p)

Respiration + musique

Ma technique est fiable, facile, simple et très efficace. Il me suffit de prier, faire du zikr ou lire le Coran☺️

Regarder des animés, lire des manga, écouter de la musique et manger

Je mange, je lis, je me prends des bains, je vois des personnes déstressante

Je me mets à part dans un endroit calme, je me calme et je réfléchis à rien. Ça me détend

La respiration, l imagination et les contraction

Écouter de la musique 🎵

J'écoute de la musique, et je prend l'air

Je pense à ce qu'aurait pensé mon père de moi

Travailler sans repos

J'en ai plusieurs. Prendre une chaise me placer au millieu de mon jardin pour réfléchir des fois j'y passe 2-3 heures sans faire attention 😬. J'écoute de la musique je suis assez polyvalent je peut écouter du Métal et passer au Reggaeton 2 secondes après ces selon mon humeur. Mais la plus part du temps je préfère imaginer un monde totalement nouveau où j'y fait ce que je veut quand je veux comme je veut.

Je vais jouer au Basket au j’écoute la musique

Pour eviter le stress le mieux c est d avoir une passion et surtout prendre dans mes bras et faire du sport pour allez mieux et de se depasser dans ce que l ont aime dans la vie voila

Prendre un bain avec un verre de vin 💪🏻

J'y vais dans les salles de sport et j'écoute du musique en même temps

Rester avec les ami(e) pour un bon moment

La respiration, verbaliser

Si tu peux m'aider avec une idée

Pour le moment je garde le sourire et heureusement il le faut un grand soutien pour me sauver du cancer 🤗

Écouter de la musique et chanter pour oublier

Joué aux jeux vidéos

J'essaye de rester toujours calme et de vider mon esprit

Parler à des amis 🙌🏻

Lire mon livre préféré 😁

La lecture, qui stimule notamment l'imagination ;) Il y a évidemment aussi le sport, qui m'aide beaucoup. Et la musique 🎶

Aller voir des amis qui me font penser à autre chose

Écouter de la musique et chanter

Faire de la marche a pied

Me plonger dans ma musique et dans une de mes passions sauf quand vraiment je suis au bout du bout et la je me pose dans mon lit avec mon casque et je met ma musique tout en essayant de penser des choses intéressantes

Se doucher 🚿 Écouter de la musique relaxante .🎼 Et s'endormir 😴

Rester avec ma famille , respirer , me dire qu’il y a pire et perdre un proche , faire du sport

Chanter a haute voie

La piscine c’est top mais en ce moment c’est plutôt flop , j’adore la natation mais je suis puni 😡

Je déconnecte mon esprit ça marche bien quand mon père pétait des câbles

Écouter de la musique

Regarder des series netflix

Jouer aux jeux vidéo ou mastiquer des chewing-gums

Je me concentre sur 7n endroit que j'aime beaucoup et je m'imagine la bas avec les gens que j'aime

La méditation, voir mon chéri ma famille ou des amis, faire la fête, faire du ménage et tu rangement

C'est de marcher sans savoir où je vais😅

Faire des câlins à Matéo en mangeant du chocolat

Me dire de rester moi même

Moi pour continuer à être le boss de ma génération, ce de partir du principe que les autres ne te veulent que du bien et qui veulent la même chose, grâce à cela je suis épanouie et dans un réussite exceptionnel. Savoir jouer de son stress en le méprisant avec ça respiration et sa conscience, on peux faire de grande chose A bientôt les artistes

Mon anti stress si je peux l'appeler comme ça c'est mon Dieu. Avec lui je sais que je n'ai pas besoin de m'inquiéter. Et ça me réconforte de savoir qu'il est là présent près de moi.

Oui je marche 3heures voire 1heure demi par jour

La musique, le dessin et le coloriage; le tout combiné 👌

Exercice de respirations et prendre du recul. Finalement mêmes les plus gros problèmes généralement sont moins imposants que ce qu'on croit

Faire des To Do List et faire le maximum de tâches pour alléger ma charge mentale

J'écoute un bon son qui me donne du courage ou carrément je me connecte sur Facebook ou suivre des vidéos sur YouTube..... En tout cas il y a de choses que je fais

Pour moi c'est de faire confiance en moi même d'abord

Je vais vers ma mère ou j'appelle une de mes copines au téléphone pour penser à autre chose

La méditation, la relaxation, l'hypnose, rêver

Médicaments pour le tresse hyper stressé 😬

Je n’arrive plus à gérer mon stress

Méditer régulièrement, prendre des moments pour soi, ça aide à prendre du recul Et se dire qu'il faut relativiser

Écouter de la musique

Ça m’arrive souvent 😴

C'est pas du tout une bonne technique mais j'ai tendance à repousser au maximum les trucs qui me stressent 😅

Ma solution pour lutter contre le stress c’est le balekouillisme c’est une l’idéologie de vie essentielle pour moi qui consiste tout simplement de s’en battre les couilles.

J'ai un petit chien et je fais du sport