Santé et bien-être

Comment mieux gérer son stress

Ça fait bientôt un an que notre mental est mis à rude épreuve. Alors comment faire pour déstresser un peu ?

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Par Jam, publié le 22/01/21

Pour aller plus loin

  • C'est quoi ton secret pour te détendre ou lutter contre le stress ? J'suis sûr que t'as développé une technique
    Une sélection de 183 réactions
  • Raïssa
    Écouter mes chansons préférées danser même sur ça. Prier et sourire
  • Margot
    Écouter de la musique
  • Andreï
    Les vidéos humoristique sur youtube ça me détent les nerfs mais l'angoisse peut-être déclencher si je nai pas un programme précis. Si je sais quel es le programme tout vas bien mais les imprévus me stress je n'aime pas perdre le self contrôle.
  • Elvina
    Stressé pour autre chose
  • Émeline
    La musique m’aide énormément..
  • Eva
    Prendre un bain en écoutant de la musique qui me détend
  • Lou
    Écouter de la musique et danser... enfin c'est surtout un défouloir...
  • Maud
    J’ai peur de personne et j’ai fais des cours de psychologie psychiatrie qui m’aide pour moi même aussi
  • Carlo
    Alors ça pour gerer le stress, ça peut être le sport, ou le théâtre, même si c'est compliqué en ce moment a cause de la covid.
  • Liza
    Faire du sport et des balades peut importe le temps qu'il fait
  • Enamar Yusuf
    Je suis très timide surtout envers les inconnus plus particulièrement les filles
  • Joyce
    Musique ! Soit j’en fait soit j’en écoute
  • Yeyehena
    La musique religieuse
  • Koura
    Autre sujets de discutions Stp
  • Jamal
    Je peinds et je suis musicien
  • Anonyme
    Je panse à mon crash
  • Lauryane
    J'écoute de la musique
  • Sabri
    Penser a tout ce qu'on à fait de bien
  • Hono
    Prendre du recul ! Penser au positif et me dire qu' il y a plus grave
  • Lilas
    Dormir dormir et encore dormir 😂
  • Melo
    Prendre un bon bain et écouter de la musique 🤷🏻‍♀️
  • Johnny
    Écouter de la musique
  • Franck
    Situe toi dans ta vie remets toi en question et pense à ce que tu peux améliorer
  • Audrey
    Jouer de la flûte. Carresser mon chat, appeler mes amis
  • Nils
    Il n'y a pas de secret, ça se travaille, après un PTSD je l'ai suffisamment travailler.
  • Jade
    Je n’est pas de technique je subis c’est tout
  • Jacqueline
    Écouter de la musique joueur au jeux pour ce divertir
  • Ash
    La solitude, le silence et me crée une bulle où j'imagine un endroit (où un autre monde) qui est loin de tout ce que je connais. Ça me permet de ne plus être en confrontation avec mes sources d'anxiété et de me créer mon petit monde rien qu'à moi.
  • Cécile
    La musique ! Et le dessin 🥰
  • Charlie
    Le sport pour lutter contrle le stress¹
  • Apolline
    Faire de la méditation et du yoga
  • aby
    Écouter de la musique, parler avec des amis ou mon petit copain et si j'en ai l'énergie : dessiner parfois et danser aussi
  • Lio
    Inspiration et le silence
  • Diomande
    Ok compris merci beaucoup d’avance à plus
  • Eloïse
    Je connais une appli qui s'appelle Respirelax et permet de rééquilibrer sa respiration en cas de stress. Sinon pour les exams bosser, y a que comme ca que je me rassure
  • Mekongo
    Regarder des séries pour penser à autre chose en misolant
  • Valéry
    Laisser aller ce qui a été, ne pas se focaliser sur l'avenir,vivre le moment présent !
  • Chloē
    Jouer aux jeux vidéos , ça me permet de m’évader et de penser à autre choses !
  • Fabien
    Don il faut faire du sport, Pour manger bien
  • Lora
    Prendre du temps pour soi.. J'ai tendance à ne pas faire de pause et à me perdre dans le travail face au stress alors je prends la situation à contre pied.. Je m'oblige à prendre des pauses, je prends des temps de détente basée sur la respiration (avant d'aller dormir) en me servant d'application via mon téléphone pour m'aider à déconnecté mon cerveau (😅), j'essaye d'avoir un bon rythme de vie (minimum de 5-6h de sommeil par jour, repas sain etc..). Je n'hésite pas à aller chercher du soutien auprès de ma famille (même à distance on s'adapte.. 1h au téléphone ça fait pas de mal parfois en cas de besoin :p)
  • Josias
    Respiration + musique
  • Chaïbou
    Ma technique est fiable, facile, simple et très efficace. Il me suffit de prier, faire du zikr ou lire le Coran☺️
  • Tamara
    Regarder des animés, lire des manga, écouter de la musique et manger
  • Clara
    Je mange, je lis, je me prends des bains, je vois des personnes déstressante
  • Marine
    Je me mets à part dans un endroit calme, je me calme et je réfléchis à rien. Ça me détend
  • Mélina
    La respiration, l imagination et les contraction
  • Chrii
    Écouter de la musique 🎵
  • Ionut
    J'écoute de la musique, et je prend l'air
  • Andre
    Je pense à ce qu'aurait pensé mon père de moi
  • Evelyne
    Travailler sans repos
  • Michaël
    J'en ai plusieurs. Prendre une chaise me placer au millieu de mon jardin pour réfléchir des fois j'y passe 2-3 heures sans faire attention 😬. J'écoute de la musique je suis assez polyvalent je peut écouter du Métal et passer au Reggaeton 2 secondes après ces selon mon humeur. Mais la plus part du temps je préfère imaginer un monde totalement nouveau où j'y fait ce que je veut quand je veux comme je veut.
  • Donald
    Je vais jouer au Basket au j’écoute la musique
  • Jeanmichel
    Pour eviter le stress le mieux c est d avoir une passion et surtout prendre dans mes bras et faire du sport pour allez mieux et de se depasser dans ce que l ont aime dans la vie voila
  • Coralie
    Prendre un bain avec un verre de vin 💪🏻
  • Nantenaina
    J'y vais dans les salles de sport et j'écoute du musique en même temps
  • Olouwa Tobi Cyriaque
    Rester avec les ami(e) pour un bon moment
  • Melanie
    La respiration, verbaliser
  • Samy
    Si tu peux m'aider avec une idée
  • Christine
    Pour le moment je garde le sourire et heureusement il le faut un grand soutien pour me sauver du cancer 🤗
  • Lise
    Écouter de la musique et chanter pour oublier
  • David
    Joué aux jeux vidéos
  • Tsiry
    J'essaye de rester toujours calme et de vider mon esprit
  • Ali
    Parler à des amis 🙌🏻
  • Merlin
    Lire mon livre préféré 😁
  • Sarrah
    La lecture, qui stimule notamment l'imagination ;) Il y a évidemment aussi le sport, qui m'aide beaucoup. Et la musique 🎶
  • Malorie
    Aller voir des amis qui me font penser à autre chose
  • Teddy
    Écouter de la musique et chanter
  • Patricia
    Faire de la marche a pied
  • Florian
    Me plonger dans ma musique et dans une de mes passions sauf quand vraiment je suis au bout du bout et la je me pose dans mon lit avec mon casque et je met ma musique tout en essayant de penser des choses intéressantes
  • Moustorami
    Se doucher 🚿 Écouter de la musique relaxante .🎼 Et s'endormir 😴
  • Omar
    Rester avec ma famille , respirer , me dire qu’il y a pire et perdre un proche , faire du sport
  • Ida Pascaline
    Chanter a haute voie
  • Patrice
    La piscine c’est top mais en ce moment c’est plutôt flop , j’adore la natation mais je suis puni 😡
  • Lili
    Je déconnecte mon esprit ça marche bien quand mon père pétait des câbles
  • Mathieu
    Écouter de la musique
  • Tyra
    Regarder des series netflix
  • Francky
    Jouer aux jeux vidéo ou mastiquer des chewing-gums
  • Jeanne
    Je me concentre sur 7n endroit que j'aime beaucoup et je m'imagine la bas avec les gens que j'aime
  • Alizée
    La méditation, voir mon chéri ma famille ou des amis, faire la fête, faire du ménage et tu rangement
  • Daouda
    C'est de marcher sans savoir où je vais😅
  • Kieu
    Faire des câlins à Matéo en mangeant du chocolat
  • Corentin
    Me dire de rester moi même
  • Yohann
    Moi pour continuer à être le boss de ma génération, ce de partir du principe que les autres ne te veulent que du bien et qui veulent la même chose, grâce à cela je suis épanouie et dans un réussite exceptionnel. Savoir jouer de son stress en le méprisant avec ça respiration et sa conscience, on peux faire de grande chose A bientôt les artistes
  • Alycia
    Mon anti stress si je peux l'appeler comme ça c'est mon Dieu. Avec lui je sais que je n'ai pas besoin de m'inquiéter. Et ça me réconforte de savoir qu'il est là présent près de moi.
  • Sylvie
    Oui je marche 3heures voire 1heure demi par jour
  • Laura
    La musique, le dessin et le coloriage; le tout combiné 👌
  • Edwige
    Exercice de respirations et prendre du recul. Finalement mêmes les plus gros problèmes généralement sont moins imposants que ce qu'on croit
  • Juliette
    Faire des To Do List et faire le maximum de tâches pour alléger ma charge mentale
  • Augustin
    J'écoute un bon son qui me donne du courage ou carrément je me connecte sur Facebook ou suivre des vidéos sur YouTube..... En tout cas il y a de choses que je fais
  • Inza
    Pour moi c'est de faire confiance en moi même d'abord
  • Léna
    Je vais vers ma mère ou j'appelle une de mes copines au téléphone pour penser à autre chose
  • Lisa
    La méditation, la relaxation, l'hypnose, rêver
  • Jade
    Médicaments pour le tresse hyper stressé 😬
  • Bertille
    Je n’arrive plus à gérer mon stress
  • Fanny
    Méditer régulièrement, prendre des moments pour soi, ça aide à prendre du recul Et se dire qu'il faut relativiser
  • Alexandre
    Écouter de la musique
  • Romane
    Ça m’arrive souvent 😴
  • Gwendolyne
    C'est pas du tout une bonne technique mais j'ai tendance à repousser au maximum les trucs qui me stressent 😅
  • Aurélien
    Ma solution pour lutter contre le stress c’est le balekouillisme c’est une l’idéologie de vie essentielle pour moi qui consiste tout simplement de s’en battre les couilles.
  • Irene
    J'ai un petit chien et je fais du sport

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