Pour aller plus loin

  • 💬 C’est quoi ton meilleur conseil pour dealer avec le stress ? T’as une routine qui te déstresse ? 👇
    Une sélection de 125 réactions
  • Le sport ou la musique
  • Faire des trucs, s'occuper
  • Passer consciencieusement par toutes les étapes de stress pour arriver à l'échéance dans la bonne phase. Ou faire des exercices de cohérence cardiaque
  • Faire du sport , marcher dans la nature et écrire
  • Mes jeux vidéo ça m'aide à me concentré sur autre chose
  • Aller faire un tour dehors, prendre 15 minutes pour respirer et sortir la tête de l'eau
  • Ces de me calmer et respiré un grand coup
  • Souffler un bon coup
  • Fumer plein de clopes
  • Destresse egal a laise
  • Atteindre ses objectifs
  • tu es libre de penser ce que tu veux
  • Bien prendre le temps de respirer, parfois imaginer le pire m'aide comme ça je me dis "et alors ? Si ça arrive ?" Et ça me détend un minimum (pas totalement je l'avoue haha)
  • La respiration, le sport pour évacuer
  • être créatif, les arts
  • Aucune, je suis stressée quand je vais en cours et ça me donne giga mal au bide
  • En théorie un bon bain ou une bonne guelante ou des bonnes larmes ça calme pas mal mais à part la première solution je sais que les autres n'en sont pas
  • Je suis pas bcp stresser car je pense à autre chose ou j'écoute bcp de musique
  • La lecture, écouter de la musique..
  • Écouter de la musique et faire tourner l’élastique de mon poignet
  • la respiration et expiration profonde...
  • Un casque sur meS oreilles à écouter de la musique en dorment
  • Un bon tour en vélo à fond
  • Se dire / se rappeler que j'ai déjà vécu bien pire que la situation stressante que je traverse. Ça permet de relativiser et de se calmer
  • Je sais pas si j'ai le droit d'en parler 😅
  • Je fais de la gym, et j'écoute la radio
  • J'ai toujours pas trouvé 😉
  • J'ai pas vraiment de routine mais surtout pour les exams ou les DS j'arrive mieux à gérer mon stress maintenant parce que je me rends compte que c'est pas grave si j'échoue et que l'enjeu n'est pas si important que ça
  • C'est plutôt le stress qui est devenu une routine, sans que ça pose un problème
  • Depuis peu j'écris les problèmes stressant. Je me demande d'où viens la source et comment j'ai pu gérer ou comment je peux gérer. Puis je me relis et en règle général je me dis que ça va. Quand il devient trop présent il se transforme en angoisse et là, c'est problématique. Je suis actuellement une thérapie par l'hypnose et ça me fait beaucoup de bien
  • Essayer d'identifier ce qui te fait stressé et essayer de travailler dessus pour pas que ça devienne du mauvais stress, aussi indentifier ce qui te relax/déstresse et bien inclure de ça dans sa vie (sport, sortir dehors, faire des pauses, yoga, meditation, boxe ....ect) ne surtout pas penser qu'on est invincible face au stress juste il faut savoir doser, tout le monde peut y arriver, parole d'ancien grand angoissée qui va aujourd'hui très bien grâce à tout ça.
  • Faire du sport, le running super bon moyen pour déstresser
  • Dans certains cas le stress aide à donner le meilleur de soi-même donc il suffit de l’évacuer dans le sport ou même dans le boulot. Pour le reste lire ou écouter de la musique aide à diminuer le stress
  • Faire du sport et dessiner
  • La positive attitude
  • Le repos et la nature
  • Se poser et respirer
  • Je suis toujours stressé j'ai pas trop de conseil à donné
  • Je m'évade de la réalité avec les jeux vidéos et la lecture...
  • Faire le vide dans ma tête quelques secondes et me dire « allez, tu t’en fous. »
  • Faire du sport et travailler sur la respiration
  • Ne pas se fier aux regards des autres, vivre pour soi-même
  • La routine qui me déstresse est les promenades en forêt ou à la montagne
  • Se concentrer sur sa respiration
  • Me faire aspirer le dard par une demoiselle
  • Je ne deales pas avec le stress, je l’intègre et je fais avec…
  • Vider son esprit en se concentrant sur sa respiration lente pendant quelques minutes
  • Écouter de la musique
  • Pas de routine, j’essaie de respirer un bon coup
  • L’assumer et savoir le gérer
  • La pêche ou la méditation
  • M'enfumer les poumons pour m'aérer l'esprit
  • Je vais marcher, je souffle, j'en discute avec mes amies et si ça ne passe pas, ma maman est d'excellent conseil☺️
  • Aller prendre l'air, écouter de la musique , du sport même minim, et les bienfaits de l'eau ....la nature nous aide à être moins stressée Jam 🙂
  • Méditer, aller voir ma famille, m'occuper de moi et de mon chez moi..
  • Prendre du recul sur la situation / se dire que dans une semaine, la situation de stress que l'on vit n'aura plus aucune importance / respirer avec le ventre
  • Penser positif, bien s’organiser
  • 🌈🤲🏻🤲🏻🤲🏻 Prière douche glacée
  • Juste me poser avec un bon livre, dans un parc maintenant qu'il recommence à faire beau, c'est encore mieux !
  • Écouter de la musique
  • Regarder des animations japonaise et m occuper de mon chien
  • Je m’imagine acteur au cœur d’un livre, série, film que j’apprécie. En personnage supplémentaire vivant les mêmes choses que les personnages principaux
  • Le CBD 😅 sucé mon pouce et caresser mon doudou 😅 tapé dans un mur 🤣 crié 🤣 m'isoler 😅
  • Écouter de la musique
  • La respiration , communiquer sur ce qu’on ressent à l’instant T , évacuer par le sport
  • S’autoriser d’avoir des moments pour décompresser, être moins dur avec sois même, prendre de grandes inspirations, boire beaucoup d’eau
  • Occupée les penser donc faire plien de de chose
  • M'occuper de mes enfants
  • Je pense á des moments passés agréables ,je me dis que ça va s arranger, je lis, j écoute de la helle musique etc...
  • Avancer et ne plus trop réfléchir
  • Les randos avec mes chiens 🐕❤️
  • La musique et la cigarette
  • S’en foutre de ce qui peut être stressant
  • Musique, la nature et le voyage.
  • Le xanax. La méditation et les exercices de relaxation font l’effet inverse. => crise d’angoisse direct. Si je prends du temps pour moi, même une balade, je culpabilise de ne pas être en train de travailler et au final, je stress encore plus. Je ne me tourne pas vers des amis car j’en ai pas beaucoup et ça n’avancerait à rien. J’ai toujours eu un stress paralysant. J’ai un syndrome d’anxiété généraliser. Actuellement je carbure au refoulement qui n’est pas un mécanisme de défense très sain. Tôt ou tard, ça va péter. Mais actuellement, je ne peux pas gérer le taff, les cours et une thérapie en même temps. Donc on va espérer que je ne craque pas avant la fin de l’année.
  • D’inspirer pendant plusieurs secondes puis d’expirer pendant plusieurs secondes aussi
  • Penser à autre chose
  • Je pratique la méditation pleine conscience avec la respiration et je prends une petite tisane au cbd parfois avant d’aller dormir
  • Agir et marcher, respirer.
  • Méditer un peu chaque matin, profiter du soleil dès que je peux et prendre du temps pour moi entre 2 tâches même 5 min
  • Ne pas souvent trop y penser😅
  • Je m'occupe, je pense à autre chose
  • La respiration. Ca aide vraiment à penser à autre chose.
  • Des exercices de respiration, je relativise et fais des séances de méditation avant de dormir quelques jours avant une épreuve par exemple et bien réviser (avant de dormir une simple relecture)
  • Ça peut paraître très con, mais lors de stresse très intense, il faut vomir. Le stresse part directement et pendant un certain temps. Sinon juste respirer de grands coups (aspirer par le nez, bloquer quelques secondes, expirer par ma bouche)
  • En général passer du temps avec les animaux me fait un bien fou
  • Non je suis pas super douer pour dealer avec le stress
  • J'ai essayé la méditation, des huiles essentielles, de l'homéopathie, respiration régulée... Mais ma dernière decouverte c'est me bagarrer avec quelqu'un juste avant un oral, coups de points, coups de pied, je me dépense et je m'amuse avec un ami. Ça résout pas tout le stress, mais ça me calme un peu et je me chie moins dessus...
  • Oui de faire du sport
  • Trainer avec mes amis
  • Quand ce n'est pas un stress trop grand (donc pas une crise de panique) essayer de me déconnecter du monde en écoutant de la musique... mais je suis constamment stressée et n'est toujours pas trouvé de méthode salvatrice.
  • Le sport et la méditation
  • Me poser, réfléchir puis agir
  • Écrire et évacuer tout ce qui me pèse par l'écriture 😇
  • La meditation et aller dans la nature
  • Les exercices de relaxation, l'hypnose et la respiration
  • La méditation et l’ASMR 🧘‍♂️🙂
  • Le sport pour faire le vide, et la musique !
  • Le jardinage qui me détend
  • Respirer , inspirer ainsi de suite jusqu'à ce que tu te calme

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